Psychoterapia CBT/ACT/DBT

CBT psychoterapia koncentrująca się na zmianie myślenia i zachowań, które wpływają na emocje, ACT terapia ucząca akceptacji emocji i myśli, wspierająca budowanie elastyczności psychicznej,

DBT terapia wzmacniająca umiejętności regulacji emocji i radzenia sobie w relacjach.

Negatywne wzorce myślowe, wpływają na samopoczucie i działanie. Zacznij pracować nad ich zmianą a odzyskasz radość z życia.

Tworzymy dla Ciebie bezpieczną i wspierającą przestrzeń, gdzie możesz podzielić się swoimi emocjami .

Pomagamy oswoić lęk, odzyskać równowagę psychiczną.

Jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać.

Największym bogactwem jest spokój umysłu.

Psycholog, psychoterapeuta Warszawa.

Pomoc w kryzysie:

Strona

Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli tel. 800 080 222

Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym tel. 116 123

Niebieska linia Ogólnopolski Telefon Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie tel. 800 120 002

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży tel. 116 111

TSR - krótkoterminowa terapia, która pomaga w zmianie błędnych przekonań i wskazuje nowe możliwości. Praca na zasobach nie na deficytach.

Pomagam w radzeniu sobie ze stresem, lękiem, obniżonym nastrojem, problemami w relacjach i wypaleniem. Wspieram też tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i żyć w większej zgodzie ze sobą.

Tworzę bezpieczną przestrzeń do rozmowy i refleksji. Jeśli szukasz psychologa, psychoterapeuty, który pomoże Ci zadbać o zdrowie psychiczne i wewnętrzną równowagę – zapraszam do kontaktu. Swoją pracę poddaję superwizji.

Zobacz blog

Czy wiesz jak wiele może się zmienić w Twoim życiu?

opinie

Profesjonalne wsparcie pracowników firm przez psychologa, psychoterapeutę w rozwiązywaniu problemów życia codziennego oraz utrzymaniu równowagi psychicznej.

Wsparcie Pracowników

psycholog/ psychoterapeuta ( EAP)

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach

Wsparcie emocjonalne, interwencja kryzysowa, psychoedukacja, diagnoza i testy psychologiczne. Zindywidualizowany trening funkcji poznawczych. Spotkania on line lub stacjonarnie w Warszawie.

Konsultacja psychologiczna, psychodietetyczna

RODO

tel. 885 303 850

kontakt@emotif.pl

Warszawa

🤦🏼‍♂️Wstyd... Jak go zrozumieć i jak z nim pracować?

Wstyd to jedna z najbardziej uniwersalnych, ale i najbardziej destrukcyjnych emocji, jakie odczuwają ludzie. Jest głęboko zakorzeniony w naszej biologii, psychice i kulturze. Ta emocja często definiuje sposób, w jaki postrzegamy siebie oraz nasze relacje z innymi. Pojawia się, gdy czujemy, że w jakiś sposób

🧑‍💼Wypalenie zawodowe czyli jak odzyskać równowagę?

Wypalenie zawodowe to stan, który rozwija się stopniowo, często niezauważalnie, aż zaczyna wpływać na wszystkie sfery życia – od pracy, przez relacje, aż po zdrowie psychiczne. Przeciążenie obowiązkami, brak odpoczynku, a także narastająca presja w miejscu pracy mogą prowadzić do tego, że nawet najprostsze zadania

🐕‍🦺Zwierzęcy terapeuci.

Psychoterapia nie tylko w gabinecie. Współczesna medycyna coraz częściej zwraca uwagę na alternatywne i komplementarne metody leczenia, które wspomagają tradycyjne terapie. Jedną z takich metod jest terapia z udziałem zwierząt, znana również jako animal-assisted therapy (AAT). Ta forma terapii wykorzystuje naturalne zdolności zwierząt do wpływania

ANNA DOLIWA

Psycholog, psychoterapeuta

link do publikacji