Psychoterapia, poprzez rozmowę, stymuluje neuroplastyczność mózgu. Prowadzi to do zmian w sieciach neuronowych, regulacji emocji i obniżenia poziomu kortyzolu, co leczy i wzmacnia układ nerwowy. Spis treści Wpływ stresu i kortyzolu na układ nerwowy Neuroplastyczność mózgu: potencjał zmian dzięki terapii Mechanizmy działania psychoterapii: jak słowa

Menopauza nie zaczyna się w jajnikach. Zaczyna się w mózgu. Pierwsze objawy – problemy z pamięcią, nagłe emocje, lęk, drażliwość czy trudności ze snem – to efekt gwałtownych zmian neurobiologicznych, które pojawiają się nawet 8–10 lat przed ostatnią miesiączką. Dla wielu kobiet jest to zaskoczenie,

Niektórzy ludzie wyglądają, jakby mieli wszystko pod kontrolą. Są spokojni, błyskotliwi, skuteczni. Nie panikują, nie okazują emocji, zawsze potrafią coś naprawić, załatwić, zorganizować. To imponuje – i daje im poczucie sensu. Ale pod tą spokojną powierzchnią często działa stary mechanizm: ciało, które od dawna nie