Niektórzy ludzie wyglądają, jakby mieli wszystko pod kontrolą. Są spokojni, błyskotliwi, skuteczni. Nie panikują, nie okazują emocji, zawsze potrafią coś naprawić, załatwić, zorganizować. To imponuje – i daje im poczucie sensu. Ale pod tą spokojną powierzchnią często działa stary mechanizm: ciało, które od dawna nie

Terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy, w skrócie ACT) to podejście, które w ostatnich latach zdobywa coraz większą popularność wśród psychoterapeutów na całym świecie. Jej siłą jest prostota i głęboka mądrość: zamiast próbować pozbyć się trudnych myśli i emocji, uczymy się żyć z

Psychoterapia, zwłaszcza poznawczo-behawioralna (CBT) i akceptacji i zaangażowania(ACT), pomaga w leczeniu przewlekłego stresu poprzez zmianę wzorców myślenia i budowanie odporności psychicznej. Spis treści Przewlekły stres: wpływ na zdrowie i samopoczucie Psychoterapia w redukcji stresu: przegląd metod Terapia poznawczo-behawioralna: zmiana myślenia i zachowania Terapia akceptacji i