Psychoterapia, zwłaszcza poznawczo-behawioralna (CBT) i akceptacji i zaangażowania(ACT), pomaga w leczeniu przewlekłego stresu poprzez zmianę wzorców myślenia i budowanie odporności psychicznej. Spis treści Przewlekły stres: wpływ na zdrowie i samopoczucie Psychoterapia w redukcji stresu: przegląd metod Terapia poznawczo-behawioralna: zmiana myślenia i zachowania Terapia akceptacji i

  Lęk jest naturalnym i często potrzebnym nam uczuciem, które pomaga unikać niebezpieczeństw. Jednak, gdy lęk staje się przewlekły i irracjonalny, może znacząco utrudniać nasze codzienne życie. W tym artykule przyjrzymy się, kiedy lęk może okazać się dla nas korzystny, a kiedy staje się sporym problemem.

Jak rozpoznać pierwsze objawy i czym różni się od klasycznego wypalenia zawodowego?  Coraz więcej dorosłych osób neuroatypowych, w tym w spektrum autyzmu, ADHD czy z wysoką wrażliwością, zgłasza objawy głębokiego zmęczenia psychicznego. Czują się chronicznie wyczerpane, emocjonalnie oderwane od siebie i swoich wartości. Choć na